Heilbewegung im Reha-Zentrum Jena e.V.

Kurs: Marathon Fitness

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Marathon Fitness - Krafttraining ohne Geräte

Das sind die Vorteile: Krafttraining ohne Geräte trainiert den ganzen Körper. Im Gegensatz zu vielen Geräten trainieren Sie mit Körpergewichtsübungen nicht nur einzelne Muskelgruppen, sondern immer mehrere. Das Training ist somit viel effizienter. Es passt sich Ihrem Können an. Durch kleine Veränderungen können Sie viele Übungen Ihrem persönlichen Leistungsstand anpassen – entweder um sie etwas leichter zu machen, aber auch um den Schwierigkeitsgrad zu erhöhen. Training mit dem eigenen Körpergewicht – ganz ohne Geräte? Ja, das ist ganz einfach! Liegestütze, Sit-ups und Kniebeugen – diese Übungen kennen Sie vielleicht schon. Aber es gibt mehr als 600 Kraftübungen, die wir in 15 Jahren weiterentwickelt haben. Mit diesem System fordern wir die maximale Kraft, für die Sie keine Geräte brauchen. Aus diesem Wissen stellen wir das individuelle Trainingsprogramm zusammen. In einer Stunde werden bis zu 400 kcal verbraucht. Es gibt kein vergleichbares Training, in dem so viele Kalorien in der gleichen Zeit verbraucht werden.

-> verbrauche auch du bis zu 400 kcal in einer Stunde

Kursleiter

Kursleiter Paul

Paul

Kursleiter Florian

Florian

Trainingszeiten

Montag

  • 19:00 - 20:00 Uhr

2018 Heilbewegung im Reha-Zentrum Jena e.V.