Heilbewegung im Reha-Zentrum Jena e.V.

Kurs: Pilates

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Was ist Pilates und welchen Nutzen hat es?

Pilates ist ein Ganzkörpertraining - das Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht. Auf schonende Weise kräftigen Sie Ihre Muskeln und werden insgesamt beweglicher. Sie verbessern Ihre Körperhaltung, Koordination, Atmung, Konzentration und Ausdauer. Die Balance zwischen Körper und Geist beruht auf der bewussten Kontrolle aller Muskelbewegungen. Sehr viele Menschen verbringen den größten Teil ihres Arbeitstages in einer ungesunden Körperhaltung. Stundenlanges Sitzen gepaart mit falschen Bewegungsabläufen beeinträchtigen die Wirbelsäule und führen zu Rückenbeschwerden. Pilates fördert ihre Beweglichkeit und kräftigt sie besonders gut und schonend. Statt nur über Gesundheit zu reden, sollte man selbst etwas für sie tun.

-> bewusste Kontrolle aller Muskelbewegungen

Kursleiterinnen

Kursleiter Kathrin

Kathrin

Kursleiter Karin

Karin

Pilates Bild 3

Trainingszeiten

Montag

  • 09:30 - 10:30 Uhr

Dienstag

  • 18:00 - 19:00 Uhr

Mittwoch

  • 18:15 - 19:15 Uhr

Donnerstag

  • 10:45 - 11:45 Uhr

2018 Heilbewegung im Reha-Zentrum Jena e.V.